Menü
Willkommen zu meinem Yoga-Angebot in Hamburg Eimsbüttel, Eppendorf, Winterhude und Umgebung.
Als ausgebildete Yogatherapeutin unterstütze ich vielbeschäftigte Menschen dabei, gesundheitliche Herausforderungen wie Rückenschmerzen, Stress oder Schlafprobleme zu bewältigen. Mein Ziel ist es, dich in einen Zustand der Fitness, Entspannung und Beschwerdefreiheit zu begleiten – ganz bequem bei dir zu Hause oder an deinem Wunschort.
Lange Zeit bevor es Yoga-Studios und den großen Yoga-Trend in Europa gab, war Yoga ein Einzelunterricht. Der Lehrer gab sein Wissen individuell angepasst an seinen Schüler weiter. Je nach Entwicklungsstufe des Schülers wurde es erweitert und variiert.
Auch ich sehe das größte Potential im Yoga Personal Training. Angepasst an deinen Körper, zu deiner Lieblingsszeit und an deinem Lieblingsort. Ob du deinen Rücken stärken, deine Haltung verbessern, Schlafstörungen beseitigen oder einfach entspannter durchs Leben gehen möchtest: dein Ziel – dein ganz persönliches Yoga.
Guru Sri Vast sagte es mit diesen Worten: „… In der gleichen Weise bist du jeden Tag vollkommen neu.“ Deshalb sollte auch deine Yoga-Praxis an deine Tagesform angepasst sein.
Kämpfst du mit gesundheitlichen Herausforderungen, die deinen Alltag beeinträchtigen? Als ausgebildete Yogatherapeutin bin ich hier, um dir zu helfen. Therapeutisches Yoga könnte genau das Richtige für dich sein, wenn du:
Mein therapeutischer Ansatz ist auf dich zugeschnitten. Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Programm, das genau auf deine Bedürfnisse eingeht. Du lernst effektive Techniken, die du auch im Alltag anwenden kannst, um deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern und dich in deinem Körper wieder wohler zu fühlen.
Ich bin Katja, lizensierte Yogalehrerin mit einer zusätzlichen Ausbildung in Yogatherapie und seit über 10 Jahren leidenschaftlich im Yoga verwurzelt. Yoga hat mir geholfen, meine chronischen Rückenschmerzen zu lindern und bietet mir täglich die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
In meinem Yoga Personal Training liegt der Fokus auf der korrekten anatomischen Ausführung und der individuellen Anpassung an jeden Yogi. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – ich unterstütze dich dabei, deine Praxis zu vertiefen, den Körper besser zu verstehen und dich stetig weiterzuentwickeln.
Lies, was meine Kunden über die positiven Erfahrungen und die therapeutischen Vorteile meines Yoga-Trainings berichten:
| Einzelstunden live bei dir vor Ort |
Einzelstunden live online via Zoom |
Zehnerkarte 10x live bei dir vor Ort |
|---|---|---|
|
€130
Eine Stunde inkl. ausführlicher Anamnese, erstem Training und Plan, auf Wunsch länger
|
€100
Eine Stunde inkl. ausführlicher Anamnese, erstem Training und Plan, auf Wunsch länger
|
€1250
Abopreise für 3 und 6 Monats-Abos auf Anfrage möglich
|
Eine Yoga Einzelstunde ist das perfekte Geschenk für gestresste Freunde mit wenig Zeit, Familienmitglieder oder Kollegen mit Rückenproblemen oder schon ambitionierten Yogis, die tiefer in Ihre Praxis eintauchen wollen. Schreib mir einfach eine Nachricht, wie viele Stunden du verschenken möchtest. Auch als Weihnachtsvariante möglich.
Entdecke die perfekte Balance zwischen Aktivität und Entspannung bei unseren sorgfältig gestalteten Yoga Retreats. Tauche ein in eine Welt voller Achtsamkeit, wo Vinyasa Flow deine Energie weckt und Yin Yoga tiefe Entspannung schenkt. Umgeben von inspirierender Natur, nährst du Körper und Geist mit gesunder Küche, Meditationen und wertvollen Impulsen für deinen Alltag. Unsere Retreats sind deine Chance, den Alltag hinter dir zu lassen und ganz bei dir anzukommen.
Ich verstehe, dass du möglicherweise einige Fragen hast, bevor du mit deinem individuellen Yoga-Training oder Coaching startest. In diesem FAQ habe ich die wichtigsten Fragen und Antworten für dich zusammengestellt, um dir einen umfassenden Überblick über meine Angebote zu geben.
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Personal Yoga.
Yoga Personal Training bedeutet, dass der ganze Fokus auf Dich und Deinen Körper ausgerichtet ist. Es ist nicht einfach nur eine Yogastunde ohne weitere Teilnehmer, es ist deine individuelle Yogastunde. Egal ob du entspannen, dich fordern, Beschwerden loswerden oder den Rücken kräftigen möchtest, ich bin an deiner Seite.
Jedem Ersttraining geht eine ausführliche Anamnese voraus. Diese umfasst das persönliche Gespräch, aber auch das Testen von Kraft und Beweglichkeit. Ich schaue mir deinen Stand an, von den Füßen bis zum Kopf. Und erkläre dir danach genau, wie ich weiter mit Dir arbeiten würde.
Ich biete dir ein umfangreiches Wissen über die gängigen Beschwerdebilder und zeige dir individuell, wie Yoga Dir helfen kann, diese in den Griff zu bekommen. Und das in einem ruhigen 1:1 Setting.
Durch meine mobile Tätigkeit fallen für Dich die Anfahrt zu einem Yogastudio schon einmal weg. Durch individuelle Stunden kann ich mich jedes Mal neu auf deine Tagesform, Stresslevel und mögliche Beschwerden einstellen. Yoga wirkt durch die achtsamen Bewegungen, den bewussten Atem, Meditation und bewusster Entspannung nachgewiesen gegen Stress und erhöht Deinen Energielevel. Probier es einfach einmal aus.
Für Menschen, denen die Zeit oder die Lust fehlt in volle Kurse zu gehen und in der Masse unterzugehen. Die lieber für sich üben, als sich mit anderen Teilnehmern zu vergleichen. Die es bevorzugen mit jemandem zu arbeiten, der nicht nur ein paar Wochen Yogaausbildung hatte, sondern mehrere Jahre und sich auch davor schon auf Training bei Beschwerdebildern spezialisiert hatte und selbst betroffen war.
Alle im Umkreis von 10 km um Eimsbüttel.
Das hängt natürlich davon ab, wie regelmäßig du übst. Die meisten Yogis stellen bald fest, dass sie ruhiger auf stressige Situationen reagieren, sich ihr Körpergefühl erheblich verbessert, sie mehr Stabilität, Beweglichkeit und Kraft aufbauen und sich körperliche Spannungen auflösen.
Ich versuche grundsätzlich so flexibel wie möglich zu sein. Daher ist auch ein Training am Wochenende oder am Abend möglich. Ganz nach individueller Absprache und Kapazität.
Absolut! Gerade als Anfänger ist es ideal, von Beginn an eine korrekte Ausführung zu erlernen und auf deinen Körper angepasst zu üben.
Therapeutisches Yoga ist keine eigene Yoga-Form, es ist eine Erweiterung. Stell dir eine Mischung aus Yoga und Physiotherapie vor. Hier werden Yogaübungen auf konkrete körperliche Beschwerdebilder hin angepasst und durch Triggerpunktmassagen ergänzt. Wir schauen konkret auf die Ursachen der Beschwerden und gehen diese ganz gezielt an.
Ich arbeite mobil ohne eigenes Studio. Vor meiner Yogalehrerausbildung habe ich schon über 10 Jahre im klassischen Fitnessbereich gearbeitet und mich auf Training bei körperlichen Beschwerden spezialisiert. Es fließt also auch mein Wissen aus der klassischen Trainingslehre, aus dem Pilates, der Rückenschule und meiner eigenen Erfahrung als Übende mit ein.
Seit 2016.
Setz dich aufrecht hin, schließe die Augen, atme tief und gleichmäßig und...
Wer in einen Kurs von mir kommt oder eine Einzelstunde bei mir...
Sommer, zumindest im Kalender. Zeit für Ferien und Reisen. Wie wäre es...
12 x pro Minute, 720 x pro Stunde, 17.280 x pro Tag,...
Trau dich, den ersten Schritt zu machen – Ich freue mich auf deine Nachricht!
Katja Diener – Yoga & Ganzheitliches Darmcoaching