5 Dinge, die Du sofort für einen gesünderen Darm tun kannst
Was tun bei Reizdarm? Diese Frage stellst Du Dir vielleicht, wenn Blähungen, Durchfall oder Bauchschmerzen immer wieder Deinen Alltag belasten. Es ist ein Teufelskreis: Du entwickelst Angst vor bestimmten Lebensmitteln, fühlst Dich zunehmend eingeschränkt und hast das Gefühl, nichts mehr richtig zu vertragen. Aber Reizdarm-Beschwerden entstehen selten nur durch das, was Du isst. Sie sind […]
Brauche ich Supplements für meinen Darm?
Leidest Du unter Reizdarm-Symptomen und fragst Dich, ob Nahrungsergänzungsmittel helfen können? Viele Menschen mit Reizdarm stehen vor der Frage, ob sie Supplements benötigen, um ihre Beschwerden zu lindern. Nahrungsergänzungsmittel können tatsächlich eine große Hilfe sein – wenn sie sinnvoll und gezielt eingesetzt werden. Doch es gibt einige Dinge zu beachten, um Fehlgriffe zu vermeiden. Wann […]
10 Tipps für beschwerdefreie Feiertage: So vermeidest Du Reizdarm-Symptome
Die Feiertage stehen vor der Tür – eine Zeit voller Genuss, Familie und leider oft auch Verdauungsproblemen. Gerade wenn Du unter Reizdarm-Symptomen leidest, können die reichhaltigen Mahlzeiten und ständigen Einladungen schnell zu einem echten Bauchdrama führen. Aber keine Sorge, mit diesen 10 Tipps kannst Du die Feiertage entspannt und ohne Beschwerden genießen. 1. Wähle leichte, […]
3 Fehler, die meine Heilungsreise unnötig schwer gemacht haben
Reizdarm-Symptome belasten Dich? Oder Du fragst Dich, was Du tun kannst, um endlich beschwerdefrei zu leben? Auf meiner eigenen Heilungsreise habe ich drei entscheidende Fehler gemacht, die alles unnötig verlängert haben. Diese möchte ich mit Dir teilen, damit Du sie vermeiden kannst und schneller Fortschritte erzielst. 1. Ständig von Arzt zu Arzt laufen, um die […]
Geschützt: Diese Lebensmittel und Getränke solltest Du bei Reizdarm meiden
Es gibt keinen Textauszug, da dies ein geschützter Beitrag ist.
Mein Reizdarm-Rezeptwunder: Beschwerdefreier Start in den Tag mit Overnight Oats
Früher war mein Frühstück ein ziemliches Chaos: Kaffee auf nüchternen Magen und dann irgendwas Süßes zum Reinwerfen. Marmeladenbrötchen oder Müsli mit Milch – das war’s. Klingt jetzt vielleicht nicht so dramatisch, aber für meinen Darm und mein Hormonsystem war das alles andere als optimal. Irgendwann habe ich angefangen, mich mehr mit Ernährung und Gesundheit zu […]
Vegane Diät und Reizdarm: Ein detaillierter Blick auf die Auswirkungen
Vegane Ernährung wird mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, insbesondere für die Darmgesundheit. Es gibt jedoch Diskussionen darüber, ob eine vegane Ernährung auch zu Reizdarm führen kann. Aber stimmt das wirklich? Lass uns das genauer unter die Lupe nehmen. Die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung für den Darm Aber es gibt auch Herausforderungen Fazit: Vegan – […]
Mehr als nur Säure: Sodbrennen und was Sie dagegen tun können
Sodbrennen – ein unangenehmer Alltagsbegleiter. Kaum ein Symptom, bei dem schneller zu Magensäureblockern gegriffen wird. Doch ist das tatsächlich die Lösung oder nicht eher Teil des Problems? Oftmals wird übersehen, dass Sodbrennen auch ganz andere Ursachen haben kann. Was tun, wenn die Beschwerden auf etwas anderes hinweisen? Warum Magensäureblocker oft nicht die Lösung sind Magensäure […]
Histaminintoleranz: Erste Schritte in ein beschwerdefreies Leben
Die Diagnose Histaminintoleranz kann zunächst wie ein Schock wirken. Was darf ich jetzt noch essen? Wie kann ich mein Leben weiterhin genießen? Keine Sorge, mit den richtigen Schritten und etwas Geduld ist es möglich, die Intoleranz in den Griff zu bekommen und deine Lebensqualität deutlich zu verbessern. 1) Vermeidung von histaminhaltigen Lebensmitteln: Der erste Schritt […]
Wie oft Stuhlgang ist eigentlich normal?
Die Schulmedizin hält 3x die Woche für normal und mehr als 3x am Tag für Durchfall. 👨⚕️ Interessant ist, dass die meisten Tiere mehrmals täglich, meist nach einer Mahlzeit, ihren Darm entleeren. Nun könnte man sagen, dass die Frequenz der Darmentleerung eben ein weiterer Unterschied zwischen Mensch und Tier sei. Das aber ist nicht der […]
