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Mit über 10 Jahren Erfahrung in Yoga und einer persönlichen Reise zur Heilung des Reizdarms begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Ich bin Katja, lizensierte Yogalehrerin mit einer zusätzlichen Ausbildung in Yogatherapie. Yoga begleitet mich seit über 10 Jahren und ist mittlerweile mein täglicher Anker, der mir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese Reise begann für mich, als ich aufgrund chronischer Rückenschmerzen auf der Suche nach einer Lösung war. Damals hätte ich nicht gedacht, dass Yoga mir nicht nur körperlich, sondern auch mental so viel Stärke geben würde.
Yoga begeistert mich durch die perfekte Verbindung von Kraft, Dehnung, Entspannung und Achtsamkeit. Die tänzerischen Flows des Vinyasa Yoga, die mit Atem und Bewegung harmonieren, helfen mir, den Kopf freizubekommen und gleichzeitig den Körper zu stärken und Verspannungen zu lösen. Es ist eine dynamische Praxis, die mir Energie gibt und den Geist klärt.
Gleichzeitig schätze ich die ruhige und meditative Seite des Yoga. Yin Yoga, das sich durch lange passive Dehnungen auszeichnet, ermöglicht es mir, tief in meinen Körper hineinzufühlen, loszulassen und eine tiefere Ebene der Entspannung zu erreichen. Diese Praxis lehrt Geduld und Hingabe und hinterlässt ein Gefühl von Leichtigkeit und innerem Frieden.
In meinen Yoga Personal Trainings ist es mir besonders wichtig, dass jede Bewegung anatomisch korrekt ausgeführt wird, um Verletzungen vorzubeugen und die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Jeder Körper ist einzigartig, und deshalb passe ich jede Stunde individuell an. Egal ob Yoga-Anfänger oder Fortgeschrittener, jeder Yogi profitiert von dieser maßgeschneiderten Betreuung. Mein Ziel ist es, dich zu unterstützen, deinen eigenen Körper besser kennenzulernen, deine Praxis zu vertiefen und dich stetig weiterzuentwickeln – auf und neben der Matte.
2019 wurde bei mir Reizdarm diagnostiziert – eine Diagnose, die mein Leben von einem Tag auf den anderen komplett veränderte. Doch das war erst der Anfang. Zusätzlich kamen weitere Diagnosen hinzu: Hashimoto, Histamin- und Glutenintoleranz. Die ständigen Beschwerden, die Unsicherheit beim Essen und die chronischen Bauchschmerzen nahmen mir oft die Lebensfreude. Ich fühlte mich eingeschränkt, weil ich ständig darauf achten musste, was ich esse und wie mein Körper darauf reagiert.
Ich habe unzählige Ärzte und Heilpraktiker aufgesucht, verschiedene Therapien ausprobiert und war immer auf der Suche nach einer dauerhaften Lösung. Diese lange Reise hat mich nicht nur geduldig, sondern auch stark gemacht. Mit der Zeit und viel Beharrlichkeit habe ich einen Weg gefunden, meine Symptome zu lindern und mein Leben wieder in die eigene Hand zu nehmen. Heute bin ich überzeugt davon, dass Reizdarm heilbar ist, auch wenn die Schulmedizin oft das Gegenteil behauptet.
Diese persönliche Erfahrung hat mich dazu inspiriert, anderen Menschen mit ähnlichen Problemen zu helfen. In meinem Reizdarm-Coaching kombiniere ich mein fundiertes Wissen über Ernährung, Stressmanagement und mentale Gesundheit mit meiner eigenen Reise zur Heilung. Mein Coaching ist ganzheitlich: Wir arbeiten gemeinsam daran, die Ursachen deiner Beschwerden zu verstehen, deine Ernährung auf deine Bedürfnisse abzustimmen, den Stress zu reduzieren und dich dabei zu unterstützen, ein neues Körpergefühl zu entwickeln.
Ich möchte dir zeigen, dass du nicht allein bist. Es gibt einen Weg aus der Dunkelheit, auch wenn dieser manchmal lang und beschwerlich erscheint. Mein Ziel ist es, dich zu begleiten und dir zu helfen, ein Leben ohne ständige Bauchschmerzen, Blähungen und Einschränkungen zu führen. Gemeinsam finden wir den richtigen Ansatz, um deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Ich verstehe, dass du möglicherweise einige Fragen hast, bevor du mit deinem individuellen Yoga-Training oder Coaching startest. In diesem FAQ habe ich die wichtigsten Fragen und Antworten für dich zusammengestellt, um dir einen umfassenden Überblick über meine Angebote zu geben.
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Personal Yoga und Reizdarmcoaching.
Seit 2016.
Du kannst dich einfach über meine Website (Link) oder per E-Mail für ein Coaching oder Yoga anmelden.
Trau dich, den ersten Schritt zu machen – Ich freue mich auf deine Nachricht!
Katja Diener – Yoga & Ganzheitliches Darmcoaching