Entdecke Yoga für Mollige in Hamburg – sanft, achtsam und individuell. Hier steht dein Körper im Mittelpunkt, nicht die Leistung.
Mein Angebot richtet sich an Menschen mit mehr Körper, die sich einen sanften, wertfreien Einstieg ins Yoga wünschen – ganz ohne Leistungsdruck und im Einklang mit den eigenen Möglichkeiten.
Es ist als ob sie genau spürt, was ich an dem Tag brauche.
Ihre Stunden sind besonders – Sie zaubert Stunden hervor, wo ich mich immer wieder frage, wo sie dass jetzt noch herholt.
Sie pusht wenn ich es brauche und bringt Ruhe und Erdung im nächsten Moment.
Wer yoga spüren, seinen Körper besser kennenlernen möchte –
ist hier richtig.
Danke Katja für so viele
besondere Stunden.
Yoga kann dir helfen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu verbessern – ganz ohne Überforderung. Durch sanfte, gezielte Übungen wirst du Schritt für Schritt beweglicher.
In meinen Yoga-Stunden lernst du, den Atem als Anker zu nutzen und Stress abzubauen. Viele meiner Kunden berichten von besserer Schlafqualität und mehr innerer Balance.
Yoga ist eine Reise zu dir selbst. Lerne deinen Körper neu kennen und schätzen – mit all seinen Stärken und Möglichkeiten.
Egal, wie dein Körper aussieht oder welche körperlichen Herausforderungen du hast – Yoga ist für dich da. Yoga für Mollige ist speziell darauf ausgerichtet, Übungen so zu gestalten, dass sie für jede Figur geeignet sind. Du wirst dich in deinem eigenen Tempo bewegen, ohne Druck und ganz im Einklang mit deinem Körper.
Jede Übung kann auf verschiedene Weisen ausgeführt werden. Wir finden gemeinsam heraus, welche Variante sich für dich am besten anfühlt und dir den größten Nutzen bringt.
Jeder Körper ist anders, und das berücksichtige ich in meinen Yoga-Sitzungen. Egal, ob du Yoga-Anfänger bist oder schon Erfahrungen hast – die Übungen werden an deine Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst. Du kannst sicher sein, dass du dich in jeder Einheit wohlfühlst und auf sanfte Weise Fortschritte machst.
Jede Yoga-Einheit wird speziell auf deine Körperform, Beweglichkeit und Bedürfnisse zugeschnitten.
Mit einfühlsamer Anleitung lernst du, wie du Yoga optimal für deinen Körper nutzen kannst.
Ohne Gruppendruck oder Vergleiche kannst du dich in deiner persönlichen Geschwindigkeit entwickeln.
In meinen Yoga-Sitzungen erwartet dich eine entspannte Atmosphäre ohne Leistungsdruck. Als Personal Trainerin biete ich dir die Flexibilität, die Sitzungen an einem Ort deiner Wahl zu buchen – ob bei dir zu Hause, im Büro oder draußen. Gemeinsam mobilisieren wir deinen Körper, lösen Verspannungen und schenken dir mehr Energie und Wohlbefinden. Dank meiner fundierten Yogatherapieausbildung kann ich die Übungen individuell auf deine Bedürfnisse anpassen und dir gezielt bei körperlichen Beschwerden helfen.
Persönliche Begrüßung und kurzes Gespräch über dein aktuelles Befinden
Behutsames Aufwärmen aller Gelenke und Muskeln
Hauptteil mit individuell angepassten Übungen für deinen Körper
Wohltuende Entspannungsphase zum Ausklingen der Stunde
Ich biete sowohl Yin Yoga als auch Vinyasa Yoga an – zwei unterschiedliche Yoga-Stile, die dir jeweils auf eigene Weise helfen können. Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die auf tiefe Entspannung und Flexibilität abzielt. Vinyasa Yoga hingegen ist dynamisch und kraftvoll, wobei der Fokus auf fließenden Bewegungen und Atem-Synchronisation liegt. Wähle die Yoga-Art, die am besten zu dir passt.
Ich verstehe, dass du möglicherweise einige Fragen hast, bevor du mit deinem individuellen Yoga-Training startest. In diesem FAQ habe ich die wichtigsten Fragen und Antworten für dich zusammengestellt, um dir einen umfassenden Überblick über meine Angebote zu geben.
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Personal Yoga.
Nein. Mein Yoga-Angebot richtet sich bewusst an Menschen, die vielleicht bisher dachten, Yoga sei nichts für sie. Du brauchst weder sportlich noch beweglich zu sein – wir passen alles individuell an dich an.
Ja. Sanftes Yoga fördert dein Körpergefühl, baut Stress ab und stärkt Muskulatur und Gelenke – ganz ohne Überforderung. Viele Teilnehmende spüren schon nach wenigen Einheiten positive Veränderungen.
Das ist völlig okay – und genau dafür ist dieses Angebot da. Du übst in einem wertfreien, sicheren Rahmen und wirst achtsam begleitet. Hier musst du dich nicht vergleichen oder beweisen.
Absolut. Jede Einheit wird individuell auf dich abgestimmt – mit Hilfsmitteln, Pausen und sanften Varianten der Übungen, die zu dir passen.
Bequeme Kleidung reicht völlig aus. Wenn du keine Yogamatte hast, kann ich dir gern eine zur Verfügung stellen. Auch Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte bringe ich bei Bedarf mit.
Ja. Besonders beim Einstieg ist Einzelunterricht oft hilfreich. Ich komme gern zu dir nach Hause oder an einen Ort deiner Wahl – wir gestalten die Stunden ganz nach deinen Bedürfnissen.
Absolut! Gerade als Anfänger ist es ideal, von Beginn an eine korrekte Ausführung zu erlernen und auf deinen Körper angepasst zu üben.
Jedem Ersttraining geht eine ausführliche Anamnese voraus. Diese umfasst das persönliche Gespräch, aber auch das Testen von Kraft und Beweglichkeit. Ich schaue mir deinen Stand an, von den Füßen bis zum Kopf. Und erkläre dir danach genau, wie ich weiter mit Dir arbeiten würde.
Trau dich, den ersten Schritt zu machen – Ich freue mich auf deine Nachricht!
Katja Diener – Yoga Personal Trainerin