Sodbrennen – ein unangenehmer Alltagsbegleiter. Kaum ein Symptom, bei dem schneller zu Magensäureblockern gegriffen wird. Doch ist das tatsächlich die Lösung oder nicht eher Teil des Problems? Oftmals wird übersehen, dass Sodbrennen auch ganz andere Ursachen haben kann. Was tun, wenn die Beschwerden auf etwas anderes hinweisen?
Warum Magensäureblocker oft nicht die Lösung sind
Magensäure ist nicht unser Feind, sondern ein wichtiger Bestandteil unserer Verdauung. Sie hilft uns, Nahrung aufzuschließen und schützt uns vor schädlichen Bakterien. Wenn wir die Säureproduktion dauerhaft hemmen, kann das zu einer ganzen Reihe von Problemen führen:
- Störung des Darmgleichgewichts: Eine verminderte Säureproduktion kann dazu führen, dass Bakterien und Parasiten im Darm überhand nehmen.
- Mangelnde Nährstoffaufnahme: Nahrungsbestandteile werden nicht ausreichend zersetzt und können vom Körper schlechter aufgenommen werden.
- Verstärkung von Beschwerden: In einigen Fällen kann eine dauerhafte Einnahme von Säureblockern sogar zu einer Verschlimmerung der Symptome führen.
Weniger Säure – mehr Probleme?
Oft ist es nicht die Menge an Magensäure, sondern ein Ungleichgewicht im Verdauungssystem, das zu Sodbrennen führt. Mögliche Ursachen sind:
- Unzureichendes, zu hastiges Kauen
- Zucker und fettreiche Mahlzeiten
- Entzündungen der Magenschleimhaut: Gastritis, eine Entzündung der Magenschleimhaut, kann die Säureproduktion verringern.
- Eine Infektion mit dem Heliobacter Pylori
- Chronische Übersäuerung: eine insgesamt ungesunde Ernährungs-und kann auch zu einer Übersäuerung des Gewebes und der Körperflüssigkeiten führen. Und damit auch den Magen übersäuern.
- Schilddrüsenerkrankungen: Eine Schilddrüsenunterfunktion kann ebenfalls zu einer verminderten Magensäureproduktion führen.
- Chronischer Stress: Stress ist die Hauptursache von über 90% aller chronischen Beschwerden. Es lohnt sich also immer diesen Faktor mit in die Heilung einfließen zu lassen. Stressregulation ist deshalb einer der Hauptbestandteile des Coachings.
Was kannst du tun?
- Ausführlich kauen, langsam essen
- Nichts trinken zum Essen
- Nicht zu heiß und nicht zu kalt essen oder trinken
- Trennkost statt Mehrgängemenüs
- Darmsanierung
- Ganzheitliche Maßnahmen gegen Stress
Sodbrennen ist ein komplexes Problem, das individuell betrachtet werden muss. Bevor Sie zu Medikamenten greifen, solltest du die Ursachen klären und nach natürlichen Lösungen suchen.
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