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Starte deine Reise zu mehr Balance und Wohlbefinden
Einfühlsame Yoga-Praxis für Einsteiger – Schritt für Schritt in die Welt des Yoga
Yoga für Anfänger ist der ideale Einstieg, um die positiven Effekte von Yoga auf Körper und Geist zu erleben – ohne Druck und in deinem eigenen Tempo. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, und es spielt keine Rolle, wie fit oder flexibel du bist. Jeder Schritt wird achtsam begleitet, sodass du dich wohlfühlst und sicher Yoga praktizieren kannst.
In meinen Yoga-Stunden lernst du die Grundlagen des Yoga kennen – von einfachen Atemtechniken bis hin zu den ersten Yoga-Posen (Asanas). Gemeinsam bauen wir eine stabile Grundlage auf, sodass du dich sicher fühlst und Stück für Stück Fortschritte machst.
Darauf kannst du dich einstellen:
Meine Yoga-Stunden sind speziell darauf ausgerichtet, dich in deinem eigenen Tempo ohne Druck weiterzuentwickeln. Als Personal Trainerin biete ich dir individuelle Unterstützung, damit du dich jederzeit sicher und wohlfühlst. Egal, ob du Yoga zur Entspannung, zur Verbesserung deiner Flexibilität oder als Ausgleich zum Alltag suchst – wir gestalten gemeinsam deine Übungen so, dass sie optimal zu deinen Zielen passen.
Du brauchst nicht viel, um mit Yoga zu beginnen – hier ist, was du für deine erste Stunde mitbringen solltest:
Ich biete sowohl Yin Yoga als auch Vinyasa Yoga an. Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, die auf tiefe Entspannung und Dehnung abzielt. Vinyasa Yoga hingegen ist dynamisch und kraftvoll, mit fließenden Bewegungen, die Körper und Atem miteinander verbinden. Beide Yoga-Stile bieten dir auf unterschiedliche Weise Unterstützung – je nach deinen Bedürfnissen.
Ich verstehe, dass du möglicherweise einige Fragen hast, bevor du mit deinem individuellen Yoga-Training startest. In diesem FAQ habe ich die wichtigsten Fragen und Antworten für dich zusammengestellt, um dir einen umfassenden Überblick über meine Angebote zu geben.
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Yoga für Anfänger.
Jedem Ersttraining geht eine ausführliche Anamnese voraus. Diese umfasst das persönliche Gespräch, aber auch das Testen von Kraft und Beweglichkeit. Ich schaue mir deinen Stand an, von den Füßen bis zum Kopf. Und erkläre dir danach genau, wie ich weiter mit Dir arbeiten würde.
Das hängt natürlich davon ab, wie regelmäßig du übst. Die meisten Yogis stellen bald fest, dass sie ruhiger auf stressige Situationen reagieren, sich ihr Körpergefühl erheblich verbessert, sie mehr Stabilität, Beweglichkeit und Kraft aufbauen und sich körperliche Spannungen auflösen.
Absolut! Gerade als Anfänger ist es ideal, von Beginn an eine korrekte Ausführung zu erlernen und auf deinen Körper angepasst zu üben.
Trau dich, den ersten Schritt zu machen – Ich freue mich auf deine Nachricht!
Katja Diener – Yoga & Ganzheitliches Darmcoaching