Setz dich aufrecht hin, schließe die Augen, atme tief und gleichmäßig und komm ganz an im Hier und Jetzt. Nichts leichter als das? Glückwunsch, dann bist du wahrscheinlich ein sehr fortgeschrittener Yogi, mehrfach erleuchtet und ruhst tief in dir. Wenn du eher der...

Wer in einen Kurs von mir kommt oder eine Einzelstunde bei mir bucht, wird oft von mir hören, dass es sich lohnt die Komfortzone zu verlassen. Diesen herrlich bequemen, gewohnten Bereich, in dem wir uns auskennen, den unser Körper und unser Geist im täglichen...

Sommer, zumindest im Kalender. Zeit für Ferien und Reisen. Wie wäre es mit einer Reise zu dir selbst? (geht auch ohne Flugbuchung und Hotel :-)). Bist du auf der Suche nach deiner inneren Mitte oder fragst dich, wo die ist, was die dir bringt und ob du den Mut hast,...

12 x pro Minute, 720 x pro Stunde, 17.280 x pro Tag, 6.307.200 x pro Jahr. Wenn man nun eine Lebenserwartung von 78 Jahren zu Grunde legt, ergeben sich 491.961.600 Atemzüge in einem Menschenleben, also in etwa eine halbe Milliarde. "Atem ist Leben. Wir können tagelang...

Du hast den Tag mit Bravur hinter dich gebracht, alles von der To-Do-Liste gestrichen, alles erledigt oder zumindest alles gegeben und nun? Vielleicht hast du sogar die ein oder andere Yin-Yoga-Stunde besucht und dich krampfhaft im Loslassen geübt, im Nachgeben, im...

Wann hast du das letzte Mal gar nichts getan? Nein, ich rede nicht von Fernsehen, chatten, lesen etc. Ich meine wirklich nichts. Lange her oder keine Ahnung - dann bist du in guter Gesellschaft (aus der auch ich mich nicht ganz ausschließen kann). Wir leben in einer...

Eigentlich sind Yoga und Achtsamkeit Synonyme. Das Leben passiert immer hier und jetzt. Wir befinden uns in der Gegenwart. Und doch erwischen wir uns immer wieder mit den Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Ein Zitat von Lao Tzu besagt: "If you are...

Von Kindesbeinen an vergleichen wir. Wer hat das coolere Spielzeug, wer läuft schneller als ich, wer schreibt die beste Klassenarbeit. Wer mehr leistet, bekommt mehr Anerkennung. In Schule und Job geht es weiter. Immer höher hinaus, immer mehr Tempo, immer schön...

Ist Yoga ein Sport? Um herauszufinden, ob Yoga ein Sport ist, sollte man Sport zu erst einmal definieren:  Google tut dies so:  ..."eine der körperlichen Aktivitäten, die man zum Vergnügen, zur Kräftigung des Körpers oder als Wettbewerb betreibt."  Klar Yoga ist eine...

Für die einen der Hauptgrund zum Yoga zu gehen, für die anderen die größte Herausforderung: heute geht es um Savasana - die Totenstellung und Endentspannung jeder Yogaklasse. Ich gebe zu in meinen Yoga-Anfängen war ich oft ein Savasana-Flüchter. Und ich war nicht die...